食べ物でわきがは改善できる?意識したい2つのこと

食生活を改善すると健康になるって話、よく聞きませんか?
それなら、食べ物を工夫すれば、わきがや体臭が薄くなるって気がしませんか?

実は、食生活の改善によって、わきがを含む体臭全体のコントロールが、ある程度は可能なんです

AIKOそのためには、以下の2点が大切です。

  • 汗腺を刺激する食べ物を避ける
  • 便秘を防いで、体臭を和らげる

では、汗腺の刺激を控えて便秘を防ぐと、どうして、わきが対策になるのでしょうか。
順番に説明していきたいと思います。

食べ物が汗腺・皮脂腺を刺激する

わきがの原因は、アポクリン腺という汗腺から出る汗です。また、この汗に皮脂腺から出てくる皮脂が混ざることで、臭いが悪化してしまいます。
ですから、わきがの場合、アポクリン腺と皮脂腺の働きはなるべく抑えたいわけです。

ところが、食べ物によっては、アポクリン腺や皮脂腺を刺激してしまい、わきがを悪化させるケースがありますので、注意が必要です。

肉類・乳製品・香辛料に注意して!

0-91例えば、肉類や乳製品は汗腺を活発化する働きがあります。また、肉類に含まれている動物性脂肪は皮脂腺の働きを強めます。
そのため、肉類・乳製品を大量に食べてしまうと、アポクリン腺から出る汗や皮脂の量が増え、わきがの臭いがより強くなってしまうのです。

他にも、香辛料は、皮脂に臭い成分を蓄積する働きがあります。そのため、香辛料の取り過ぎは、汗に臭いを付けてしまうことになります。

外食がわきがを悪化させる?

0-71揚げ物や多量に脂を使った料理、ファストフードなど、外食にも注意して下さい。油が汗腺を刺激して臭いをきつくする可能性があるからです。

忙しい人は、ついつい食事を簡単に済ますために外食がちになるかもしれませんね。

でも、ワキガ臭を抑えるためには可能な限り外食は控えた方が良いでしょう。

便秘がわきがを悪化させる

便秘多くの女性が便秘に悩んでいると思います。

便秘は肌荒れや、体調不良の原因になるため出来るだけ解消したいもの。
でも、便秘の害はそれだけでなく、体臭とも深い関係があり、わきが臭が強くなる原因になっています

便秘になると、便は腸内で腐敗・異常発酵をしてしまいます。
すると、腸内ではアンモニアなどの毒性物質が発生し、それが血液によって全身に運ばれてしまいます。

病気の大腸 便秘の大腸この毒性物質は、本来は肝臓で処理されるのですが、量が多いと処理しきれません。
すると、悪臭となって、汗腺から出てしまうのです

このように、便秘になると体臭が強くなるため、わきがの臭いも強めてしまうことになります
特に、肉類や乳製品は、臭いの原因物質であるアンモニアなどを作りやすいので注意が必要です。

わきがを改善する食習慣は?

食習慣をどう変えたら良いの?

わきがを改善する食習慣は、以下の3点がポイントになります。

  • 肉類と乳製品を控える
  • 香辛料を使った料理ばかり食べない
  • 食物繊維を多くとって、便秘を予防する

和朝食元々、日本人の食習慣では、緑黄色野菜・豆類・魚介類が中心で、食物繊維・ビタミン・ミネラルを多く摂っていました。
ところが、今は食事が欧米化し、肉類・乳製品の摂取が増えたため、体臭を強くする要因が増えています。

同時に、生活パターンも変化し、外食が多いライフスタイルに変化して、わきがの人が臭いを悪化させる原因にもなってしまっているのです。

食習慣の改善に当たっての注意点

ただし、やみくもに、肉を食べない、乳製品を食べない・・・というのはむしろ危険です。

栄養バランスはしっかりと摂らないとなりませんし、肉や乳製品にはタンパク質や鉄分など、大切な栄養素が含まれています。
わきがの改善のために体調を崩しては何にもなりません。
適度に肉類・乳製品を食べることは、むしろ大切なことです。

バランスに気をつけて、肉類・乳製品を「食べ過ぎない」ことが大切です。

子供の食事制限はやめましょう

子供の場合は、より注意が必要です。

お弁当を食べる学生わきがが強くなる思春期は、栄養・カロリーが必要な時期。この時期にはしっかりと栄養・カロリーを摂って、体を成長させないとならないです。
食事制限は適さないですね。

素人判断で、栄養バランスを崩すのはとても怖いですから、食事の制限をするのではなく、バランスの良い食事や、食物繊維をたくさん摂ることを心がけるのがベターです。

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